साइनस और नज़ले के लिए योग व प्राणायाम I Yoga To Cure Sinus & Cold I Yogic Treatment With Diet Tips

इस वीडियो में साइनस की समस्या के लिए योग के बारे में जानकारी दी गई है

ऐसे करें जल नेति I Jal net Video:

भस्त्रिका प्राणायाम I Bhastrika Pranayama:

कपालभाति क्रिया I Kapalbhati Kriya:

अनुलोम विलोम प्राणायाम
Anulom Vilom:

साइनस ठीक करने के लिए जरुरी पोषक तत्व I Food items to cure Sinus – Produce less Mucous
ग्रीन टी I Green tea
अदरक I Ginger
लहसुन I Garlic
प्याज I Onion
निम्बू पानी I Lemon Water
शहद I Honey
अनन्नास I Pineapple
एप्पल साइडर विनेगर I Apple cider Vinegar
एलो वेरा I Aloe Vera
हल्दी I Turmeric
पम्पकिन सीड I Pumpkin Seed
दही I Curd/Yogurt

साइनस में परहेज़ किये जाने वाले खाद्य पदार्थ I Food Items to Avoid in Sinus Problem
दूध से बनी चीज़े I Dairy Products
चीनी I Processed Sugar
टमाटर I Tomato
चॉक्लेट I Chocolate
केला I Banana
मैदा I Refined Flour
मोनो सोडियम ग्लूटामेट I MSG
सोया बीन I Soybean
मूंगफली I Peanut
कार्बोनेटेड ड्रिंक्स I Carbonated Drinks

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