10 Min Gentle Morning Yoga Beginners | Español & English

NEXT Yoga RETREATS 29 APRIL-1 MAY & 19-21 MAY Yatoba Valencia, Spain (Español & English)
Clase en Español & English. A class to bring fluidity to the body. We get get straight to standing movement, strengthening the lower body, legs & core. Using spinal rolls with breath to warm up the respiratory system and inner body, next a flow of standing somatic poses with spirals. Ending with shaking of the body, soft movements and the mountain. Try to practice in Nature, in the morning or any time during the day or night 10 minutes can do a lot when used well!

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10 min Yoga Suave, Mañana, principiantes y todes.
Una clase para aportar fluidez al cuerpo. Llegamos directamente al movimiento de pie, fortaleciendo la parte inferior del cuerpo, las piernas y el tronco. Usando rollos espinales con respiración para calentar el sistema respiratorio y el cuerpo interno, luego un flujo de poses somáticas con espirales. Terminando con sacudidas del cuerpo, movimientos suaves y la montaña. Trate de practicar en la naturaleza, por la mañana o en cualquier momento durante el día o la noche. ¡10 minutos pueden hacer mucho cuando se usan bien!

CERTIFICACION RYT-200Horas Yoga Alliance:YOGA SOMATICO-AUTOCUIDADO Mujeres|Online

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