🌞 YOGA SUAVE Por La MAÑANA | Estiramientos Conscientes Para DESPERTAR El Cuerpo (12 Min)

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Hola tribu de almitas 🌞
Hoy te comparto una práctica corta, suave y perfecta para empezar el día con consciencia, presencia y energía.
En solo 12 minutos, esta clase de yoga matutino te ayudará a:

☀️ Despertar tu cuerpo con estiramientos conscientes
🧘‍♀️ Activar suavemente la columna, el cuello y las caderas
🌿 Liberar tensiones acumuladas durante la noche
💛 Establecer una intención positiva para tu día

No necesitas esfuerzo, solo ganas de darte un espacio de cuidado.
Ideal si te sientes rígido al despertar o buscas una rutina fácil para mantener el hábito.

Gracias por estar aquí. Que tengas un hermoso día.
Namasté 🙏

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ESTE VIDEO ES UNA DEMOSTRACIÓN. SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL. Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene problemas con el dolor lumbar para obtener atención individual según el caso. No apto para embarazadas. *Ni @empezandoporA ni ninguna otra persona del canal será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte.

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